Címke: egészség

Az európai emberek körében végzett felmérések szerint számunkra a legfontosabb dolog az egészség.

A hőség hatása emberre, állatra, növényekre

A hőség hatása az emberi szervezetre

Az idei nyár rendkívül forró és száraz időjárás miatt a hőség komoly kihívás elé állítja az emberi szervezetet. A magas hőmérsékletnek kitettség számos egészségügyi problémát okozhat, így fontos, hogy megismerjük és megértsük, hogyan reagál a testünk a kánikulára, és milyen óvintézkedésekkel védhetjük meg magunkat a negatív hatásoktól.

Hogyan reagál a szervezet a hőségre?

Amikor a külső hőmérséklet a megszokottnál nagyobb és meghaladja a test hőszabályozási képességét, azaz nem tudjuk eléggé lehűteni a testünket a verejtékezés révén, akkor hőstressz alakulhat ki. A szervezetünk igyekszik megóvni magát az extrém hőmérséklettől, és ezt több módon éri el:

  1. Verejtékezés: Az egyik legfontosabb mechanizmus a verejtékezés. A meleg hatására a bőrünk felszínén lévő verejtékmirigyek megkezdik a verejték termelését, elpárolgása hűti a testet. A magas páratartalom azonban gátolhatja a verejték elpárolgását, ami növeli a hőstressz kockázatát.
  2. Dilatált erek: A hő hatására az erek kitágulnak, hogy javítsák a véráramlást a bőr felé, így a test hőt ad le a környezetnek.
  3. Csökkentett energiafelhasználás: A magas hőmérsékleten a szervezet igyekszik minimalizálni az energiafelhasználását, hogy csökkentse a belső hőtermelést.
  4. Szomjúságérzet: A testünk arra ösztönöz minket, hogy több folyadékot fogyasszunk, hogy megelőzzük a kiszáradást és megőrizzük a megfelelő nyomást.

A hőség egészségügyi kockázatai

Bár a szervezetünknek vannak beépített mechanizmusai a hőszabályozásra, a hosszantartó vagy rendkívül magas hőmérséklet súlyos egészségügyi problémákat okozhat. A következők a jellemző – hőséggel kapcsolatos -betegségek:

  1. Hőguta: A hőguta az egyik legveszélyesebb állapot, amelyet a test hőszabályozásának kudarca okoz. A test belső hőmérséklete eléri vagy meghaladja akár 40 Celsius-fokot is. Ez súlyos reakciót válthat ki, amely szédüléstől és zavartságtól egészen a kómáig terjedhet. Azonnali orvosi ellátás szükséges!
  2. Hőkiütés: A hőkiütés olyan bőrkiütés, amely akkor alakul ki, amikor a verejték nem tud megfelelően párologni a bőr felszínén. Enyhe esetben csak kisebb kiütések jelentkeznek, míg súlyosabb esetekben hólyagok is kialakulhatnak.
  3. Kiszáradás: A melegben fokozottabb folyadékveszteség történik a verejtékezés miatt. Ha nem pótoljuk ezt a folyadékveszteséget ivással, kiszáradás alakulhat ki, ami gyengeséghez és komolyabb esetben akár vese- és szívproblémákhoz is vezethet.
  4. Szoláris dermatitis: A bőr túlzott napfénynek való kitettsége okozhat napégést, amely enyhétől súlyosig terjedhet. A hólyagos vagy erősen vörös bőrfelület fájdalmas lehet és hosszú távon növelheti a bőrrák kockázatát.

A hőség hatása a növényekre és állatokra

Az extrém hőség nemcsak az emberi szervezetet, hanem a növényeket és állatokat is befolyásolja. Az élet minden formája érzékeny a hőmérséklet változásaira, és a túl magas hőmérséklet kihívásokat jelent a természetes környezetben élő szervezetek számára is.

A hőség hatása a növényekre:

  1. Párolgás A növények a meleg és száraz környezetben nagyobb mennyiségben: vizet párologtatnak. Ennek eredményeként a növények hajlamosak kiszáradni, különösen, ha nem áll rendelkezésre elegendő talajnedvesség.
  2. Fotoszintézis gátlása: A fotoszintézis a növények életében kulcsfontosságú folyamat, amely során a növények szén-dioxidból és napfényből szerves anyagokat állítanak elő. A magas hőmérséklet gátolhatja ezt a folyamatot, ami csökkentheti a növények növekedését és terméshozamát.
  3. Hőstressz: A növények is átélhetik a hőstresszt, hasonlóan az emberekhez. Az extrém hőmérséklet károsíthatja a növényi sejteket és szöveteket, ami a növények pusztulásához vezethet.
  4. Kártevők és betegségek terjedése: A meleg és száraz időjárás hajlamosabbá teheti a növényeket különböző kártevők és betegségek támadásaira, mivel ezek a körülmények kedvezőbbek lehetnek a kórokozók elterjedéséhez és szaporodásához.
  5. Változó élettani folyamatok: A növények különböző módon reagálnak a hőségre. Vannak olyan fajok, amelyek jobban alkalmazkodnak a szélsőséges körülményekhez, míg mások érzékenyebbek és könnyebben szenvednek a magas hőmérséklettől.

A hőség hatása az állatokra:

  1. Kiszáradás: Az állatok is veszítenek folyadékot a melegben, különösen, ha nem jutnak elegendő ivóvízhez. A kiszáradás súlyos egészségügyi problémákat okozhat az állatok számára.
  2. Termoreguláció nehézségei: Az állatok nem mindig tudják hatékonyan lehűteni testüket, különösen, ha nem áll megfelelő árnyék vagy hűvös hely a rendelkezésükre.
  3. Aktivitás szabályozása: Sok állat hajlamos csökkenteni az aktivitást a nagy hőségben, így elkerülve a túlzott energiafelhasználást és a testhőmérséklet emelkedését.
  4. Táplálékhiány: A száraz és forró időjárás nehézségeket okozhat az állatok táplálkozásában is, mivel az élelem és az ivóvíz forrásai csökkenhetnek.
  5. Vándorlás: Néhány állat, különösen a vadon élő fajok, inkább a hűvösebb területek felé vándorolhatnak a forró évszakban, ahol könnyebben megtalálhatják az élelemforrásokat és a jobb körülmények között élhetnek.

Fontos megjegyeznünk, hogy minden fajnak megvan a saját védekezési módja. Azonban a klímaváltozás hatása az extrém hőhullámok és szélsőséges időjárási események egyre gyakoribbak lehetnek, amelyek megnehezítik az élőlények alkalmazkodását, és ez negatív hatással lehet a természetes ökoszisztémákra.

Témánkat érinti:

Miért szeretjük a Balatont?

Itt a kirándulás, a természetjárás ideje

Pécs, Budapest, Miskolc, Sopron – a nép a természetbe tart

A fenti szalonnasütős kép ma készült Pécsett az Éger-völgyben. A pécsiek szerencséjére a Mecsek és annak völgyei számos jó kiránduló helyet kínálnak. A Malom-völgy, a Mandulás és az Éger patak és tavacska partja, az erdőség tisztásai, erdei útjai hívogatóak ebben a szép időben.

Persze az országban másutt is sétára hívja a természet, a fák hűse, a madarak csicsergése, a táj szépsége a városok népeit. A Normafa, az Avas lombkoronái, a Lőverek nyugalma – mind-mind kalandra hív.

A természetjárás egy fantasztikus módja annak, hogy elszakadjunk a mindennapi élet nyüzsgésétől és egyensúlyt teremtsünk a természettel. Azonban ahhoz, hogy az élmény teljes legyen, fontos figyelembe vennünk néhány alapvető tényezőt. Ebben a blogbejegyzésben megosztok néhány hasznos tippet, hogy miként tehetjük emlékezetessé és sikeresé kirándulásunkat. A következő szakaszokban bemutatom az ideális időt a természetjáráshoz, az ideális felszerelést, a szalonnasütés módját, valamint a tűzgyújtás és tűzkezelés szabályait.

Az ideális idő természetjáráshoz

A kirándulás során az időjárás nagyon fontos tényező. Annak érdekében, hogy a lehető legjobban kihasználjuk a természet adta lehetőségeket, érdemes olyan időpontot választani, amikor az időjárás kellemes és stabil. A jó időjárási körülmények nem csak a kényelmet és biztonságot szolgálják, hanem lehetővé teszik, hogy élvezhessük a szép kilátásokat és a természeti látnivalókat.

Fontos megjegyezni, hogy az időjárás változhat, ezért mindig legyünk felkészültek változó körülményekre. Ne felejtsünk el rétegesen öltözködni, hogy könnyedén alkalmazkodhassunk az időjárási viszonyokhoz. Egy vízálló külső réteg mindig jó választás, mivel megvéd a nedvességtől és a szél okozta kihűléstől.

Az ideális felszerelés

A megfelelő felszerelés rendkívül fontos a természetjárás során. Ahhoz, hogy komfortosan és biztonságosan kirándulhassunk, készüljünk fel megfelelően. Néhány alapvető felszerelési tárgy, amelyeket mindig magunkkal kell vinnünk. Ezek közé tartozik

  • a túracipő vagy túrabakancs,
  • a könnyű hátizsák,
  • a vízhatlan táskák vagy zsákok,
  • a térkép és az iránytű,
  • az elsősegélycsomag,
  • a napvédő krém,
  • a kalap vagy sapka,
  • a napszemüveg és
  • a lámpa meg
  • a kés.

Ne felejtsünk el elegendő vizet és nassolni, rágcsálni valót is vinni, hogy hidratáltak maradjunk és energiával is rendelkezzünk a kirándulás során. Továbbá, mindig ellenőrizzük a felszerelés állapotát, és győződjünk meg róla, hogy minden fontos eszközünk rendelkezésre áll.

A szalonnasütés módja

A kirándulás egyik legnépszerűbb tevékenysége a szabadtéri étkezés, és mi lehetne jobb, mint egy jóízű szalonnasütés a friss levegőn?
Ahhoz, hogy a szalonnasütés élménye kifogástalan legyen, fontos néhány alapvető szabály betartása.

Először is, találjunk megfelelő helyet a tűznek és a szalonnasütésnek. Keressünk egy tűzrakó helyet, amely biztonságos és nem okozhat tűzesetet. A tűzrakó hely körül alakítsunk ki egy biztonsági területet, távol a száraz növényektől vagy más gyúlékony anyagoktól.

Használjunk megfelelő faszén vagy tűzifa köteget a tűzgyújtáshoz, és vigyünk magunkkal kisebb ágakat vagy fatörzseket, amelyekre fel tudjuk húzni a szalonnát. Lassú, egyenletes parázson tartsuk a szalonnát, majd a csöpögő zsírjával hizlaljuk meg a kenyerünket.
Persze aki étterembe vágyik, biztosan talál büfét, tanyát, éttermet is a forgalmas kiránduló helyeken.
A pécsi Éger-völgyben Teca Mama Vendéglője lehetett volna alternatívája a szalonnasütésnek, a fóliás krumplinak és virslinek. Bent a városban pedig az Étterem Pécs honlapon is válogathatunk gasztronómiai kalandunkhoz célállomást.

A tűzgyújtás és tűzkezelés szabályai

A tűzgyújtás és tűzkezelés során mindig tartsuk szem előtt a biztonságot és a természetvédelmet. Fontos szabályokat kell betartani annak érdekében, hogy ne veszélyeztessük a környezetet és a saját biztonságunkat.

Először is, tájékozódjunk a helyi szabályokról és előírásokról a tűzgyújtás terén. Sok helyen speciális engedélyekre lehet szükség, és vannak tilalmi időszakok, amikor a tűzgyújtás tilos.

Amikor tüzet rakunk, mindig használjunk meghatározott tűzrakó helyet vagy kijelölt tűzrakó területet. Távolítsuk el a környező száraz leveleket és ágakat, hogy megakadályozzuk a tűz terjedését. Győződjünk meg róla, hogy mindig van kéznél víz vagy homok a tűz oltásához, és soha ne hagyjuk felügyelet nélkül a tüzet.

Fontos, hogy a tűz teljesen elaludjon, mielőtt elhagyjuk a tűzrakó helyet. Ügyeljünk arra, hogy a hamu és a parázs teljesen kihűljön, és úgy hagyjuk hátra a kőkatlant, ahogy eredetileg találtuk.

Ha a kirándulás során másokkal találkozunk, tartsunk tiszteletben másokat és a természetet. Ne zavarjuk meg mások nyugalmát, és ne hagyjunk hátra szemetet vagy károsanyagokat. Gondoskodjunk arról, hogy az összes hulladékot a megfelelő módon szedjük össze és helyezzük el.

Összefoglalva, a természetjárás kiváló lehetőség arra, hogy felfedezzük és élvezzük a természetet. Az ideális időjárás kiválasztása, a megfelelő felszerelés használata, a szalonnasütés és a tűzgyújtás szabályainak betartása mind hozzájárulnak a kirándulás sikeréhez. Ne felejtsük el tiszteletben tartani a természetet és másokat, hogy mindannyian élvezhessük a gyönyörű környezetet. Induljunk el a természetbe, fedezzük fel a csodákat, és élvezzük a kikapcsolódást, amit ez a csodálatos élmény nyújt!

Egy kis kirándulás túra bakancs nélkül korábbi írások között:

Az allergia és a védekezés

Mit tudunk az allergiáról?

Az allergiának négy fajtája van: az anafilaxia, az allergiás rhinitis, az allergiás dermatitis és az élelmiszerallergia.
Az anafilaxia a legkomolyabb allergiás reakció, amely életveszélyes lehet.
Az allergiás rhinitis a légzőrendszerre ható allergiás reakció, amelyet a pollen, az állati szőr és a penészgomba okozhat.
Az allergiás dermatitis a bőrre ható allergiás reakció, amelyet például a növények okozhatnak. 
Az élelmiszerallergia az élelmiszerekre adott allergiás reakció.

Anafilaxia

Az anafilaxia tünetei közé tartozik a légzési nehézség, a torokduzzanat, az arcbőr és a nyelv duzzanata, az émelygés, a hányás, a hasmenés, az alacsony vérnyomás és a szívritmuszavar. Az anafilaxia életveszélyes állapot, amely azonnali orvosi ellátást igényel.

Élelmiszerallergiák

A leggyakoribb élelmiszerallergiák közé tartoznak a tej, a tojás, a földimogyoró, a diófélék, a halak, a rákfélék és a búza123. Az élelmiszerallergia tünetei közé tartozik az orr- és szemviszketés, az orrdugulás, az arcduzzanat, az émelygés, a hasmenés és az anafilaxia.

Az allergiák jelenleg nem gyógyíthatók

Azonban vannak vény nélkül kapható és receptre felírt gyógyszerek, amelyek enyhíthetik a tüneteket. Az allergia kiváltó okainak elkerülése vagy a velük való érintkezés csökkentése segíthet az allergiás reakciók megelőzésében.

Hogyan érdemes felkészülnünk az allergia szezonra?

A tavaszi napsugarak újra előcsalogatják a polleneket, és ezzel az allergia szezon is kezdetét veszi. A betegségben szenvedőknek nagy kihívást jelenthet a nyitott ablakok melletti és a szabadban töltött idő. De akkor hogyan lehet felkészülni az allergia szezonra, hogy ne rontsa el a napjainkat?

A nyár közeledtével egyre többen tapasztalják meg az allergiás tüneteket. A napsugarak egyre intenzívebben pásztázzák a tájat, a virágok pedig egyre gyorsabban nyílnak ki. Ezek a jelek arra utalnak, hogy elérkezett az allergia szezon. Az allergia szezon előtt néhány hétig érdemes felkészülni, mert így a tünetek enyhíthetők, vagy akár meg is előzhetők.

A következő lépéseket érdemes megtenni:

1.Igyunk sok vizet! A sok folyadék bevitele segít a bőr hidratáltságának megtartásában, ami csökkenti az irritációkat és a pattanásokat.

2. A megfelelő táplálkozás fontos szerepet játszik a bőr egészségének megőrzésében. Fogyasszunk olyan ételeket, amelyek gazdagok probiotikumokban és antioxidánsokban.

3. Kerüljük az allergiás reakciókat kiváltó összetevőket tartalmazó ételeket, például dióféléket, tojásokat vagy tejet.

4. Már alacsony pollen mennyiség esetén is próbáljuk kerülni a nyitott területeken való tartózkodást, mint például parkok, mezők vagy erdők.

5. Vírus- és baktériumfertőzés elleni védekez és érdekében használjunk maszkokat és rendszeresen mossuk meg a kezünket.

6. Az allergiás tünetek csökkentése érdekében vegyünk be olyan szereket, mint az antihisztaminok vagy a kortikoszteroidok.

7. Kerüljük az erős illatú termékeket, mivel ezek irritációkat okozhatnak a bőrön.

8. A napsugarak hatásainak csökkentése érdekében használjunk fényvédő krémeket, amelyek megvédik a bőrt a káros UV-sugaraktól.

9. Próbáljuk kerülni azokat a helyiségeket, amelyek pollen mennyisége magas.

Forduljon orvosához, gyógyszerészéhez allergia esetén

Jóindulatú tanácsból nincs hiány se a hétköznapi életben, se az interneten. Ám a legbiztosabb támpontunk mindenképpen a háziorvosunk és a gyógyszerész legyen.

Az egészség témában még elolvasásra ajánlom:

A betegek a weben nem nyugszanak

Orvosok, polgárok és az internet

Az orvostársadalom egy része teljesen „kiakad”, amikor a beteg beállít hozzá és kész diagnózissal lepi meg az egészségügy derék harcosát. Ebből persze olyan szélsőség is megszületik, hogy a legjobb volna a betegeket eltiltani az internettől, mert onnan gyűjtik az adatokat, jellemzőket és rakják szakavatott kuruzslóként diagnózissá.
Az elvetemültebb betegek persze a diagnózis mellé mindjárt terápiát is illesztenek, gyógyszert is felíratnának saját információjuk alapján.

Ezért aztán az orvostársadalom egy része meglehetősen ideges lesz, ha a páciens bevallja, ő szokott olvasni az állapotával kapcsolatban.
Pedig, ha a távcső másik felén pillantunk a jelenségre, korántsem tűnik akkora bajnak, hogy a magyar népesség megállíthatatlan tendenciával keresi az interneten a saját bajára a gyógyírt.

Töretlen érdeklődés az egészségünk iránt

Példaként mutatom, milyen tendencia érvényesült Magyarországon az elmúlt öt évben például a cukorbetegségre vonatkozóan:

Cukorbetegség után érdeklődés tendenciája a Google Trends-ben
Cukorbetegség után érdeklődés tendenciája a Google Trends-ben az utóbbi 5 évben

Ez addig nem baj, amíg a polgár nem maga akarja kezelni önmagát és nem csalóktól vásárol a weben csodaszereket.

Ez a töretlen érdeklődés ugyanis képes növelni az egészségtudatosságunkat is. Többek között azért, mert olyan orvosi portálok is léteznek, ahol szakorvosok írják a tudományos ismeretterjesztés műfajában a közhasznú cikkeket.
Egy olyan országban, ahol a a férfi lakosság 38%-a nem éri meg a nyugdíjas kort, ahol minden negyedik ember rákban hal meg… és folytathatnám a riasztó adatokat, ott igenis az ilyen típusú írások iránt érthető a kereslet.

Azt is kimutathatjuk, hogy az online portálok egyik legnépszerűbb témája is az egészségi állapotunk.
Ha már itt tartunk, nézzük is meg közelebbről a mesterséges intelligencia segítségével, mit tudhatunk a már példaként felhozott és sokakat érdeklő össznépi nyavalyáról, a cukorbetegségről.

A cukorbetegség

A cukorbetegségnek két fajtája van: az 1-es típusú és a 2-es típusú.
Az 1-es típusú cukorbetegség általában gyermekkorban vagy fiatal felnőttkorban alakul ki, és az inzulin hiánya miatt alakul ki. Az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek inzulin injekcióra van szükségük az életben maradáshoz.

A 2-es típusú cukorbetegség általában felnőttkorban alakul ki, és az inzulinrezisztencia miatt alakul ki. Az 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek általában nincs szükségük inzulin injekcióra, de gyógyszerekre és életmódváltoztatásokra szükségük lehet a vércukorszintjük ellenőrzéséhez.

Sajnos a cukorbetegség jelenleg nem gyógyítható, de az életmódváltoztatások és a megfelelő kezelés segíthet a vércukorszint ellenőrzésében és a szövődmények megelőzésében.

A cukorbetegség (diabétesz) egy anyagcserezavar, amelynek során a szervezet nem tudja megfelelően hasznosítani az elfogyasztott ételekben található cukrot. A cukorbetegség kialakulásában szerepet játszhat az öröklött hajlam, az életmód és a környezeti tényezők is. A betegség tünetei közé tartozik a fokozott szomjúságérzet, gyakori vizelési inger, fáradtság és látászavarok.

Az életmódváltás fontossága és jellemzői

Az életmódváltás az egyik legfontosabb része a cukorbetegség kezelésének. Az életmódváltás során az érintettnek oda kell figyelnie az egészséges táplálkozásra, a rendszeres testmozgásra és a dohányzás elhagyására.

A rendszeres testmozgás segít csökkenteni a vércukorszintet és javítani az inzulinérzékenységet. A dohányzás elhagyása szintén fontos, mivel a dohányzás rontja az inzulinérzékenységet és növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.

A cukorbetegeknek olyan ételeket ajánlanak, amelyekben alacsony a cukor- és zsírtartalom. Az ételek között szerepelnek a teljes kiőrlésű gabonafélék, a zöldségek, a gyümölcsök és a sovány húsok. Az édességek helyett érdemes olyan ételeket fogyasztani, amelyek alacsonyak a cukortartalmukban, például gyümölcsöt vagy joghurtot. Az ételek elkészítése során fontos, hogy az érintett ne használjon sok zsiradékot és sót.

A cukorbetegeknek ajánlott gyümölcsök közé tartozik az alma, az áfonya, a cseresznye, a dinnye, a grapefruit, a körte és a szilva.
A cukorbetegeknek nem ajánlott olyan gyümölcsöket fogyasztani, amelyek magas cukortartalmúak, például banán, szőlő és mangó.
Fontos megjegyezni, hogy a gyümölcsökben található természetes cukor is emeli a vércukorszintet, ezért fontos odafigyelni az adagolásra.

Egészségügy esetén ellenőrizzük mindig az olvasottakat!

Az ellenőrizhetőség miatt mutatok orvosok által írott portálokat a témában:

Még egészségügyi témák:

Megjegyzések:
– A nyitóképen egy vércukormérő készlet látható
– A cikket Bognár László, a ChatGPT és a Bing AI felhasználásával írta

Internetfüggőség mint mindennapi veszély

A KSH adatai szerint 2020-ban Magyarországon már a háztartások 91 százaléka rendelkezett internet kapcsolattal. A 16–74 évesek 79 százaléka böngészett naponta a neten, ami 31 százalékponttal meghaladta a 2010. évit.

Az internet használat mindennapi gyakorlatunkká vált

Az internet immár nélkülözhetetlen eszközünkké vált. A mobilok révén a web kiköltözött az irodákból, a munkahelyekről, a lakásokból. Az internet mindenütt velünk van. Segítségével intézünk ügyeket, vásárlásokat, általa jutunk a friss hírekhez, játékokhoz férhetünk hozzá és tarthatjuk egymással a kapcsolatot.

Ám ez a sokoldalúság, a folyamatos elérhetőség veszélyeket is rejt magában, például az internet függőséget.

Mi az internetes függőség

Az internetes függőség egy viselkedési függőség, amelynek során az internetezők az internet vagy más online eszközök használatától függenek, és ezzel próbálnak védekezni a stressz és az élet egyéb nehézségei ellen. Az internetfüggőség tünetei sokszor nem az internetezőnek “tűnnek fel”, hanem a környezetének.

Az internetfüggők súlyosabb esetekben a munkahelyüket vesztik el, romlik az iskolai tanulmányi eredményük, vagy éppen a kapcsolatukban lépnek fel problémák. Családi és a közvetlen környezettel való problémák is gyakoriak.

Használat korlátozás és életmódváltás

Az internetfüggőség kezelése több tényezőtől függ. Az egyik legfontosabb tényező az internet használatának korlátozása. Az internet használatának korlátozása segíthet csökkenteni az internetfüggőség tüneteit és javítani az életminőséget.

Az internetfüggőség kezelésének másik módja az életmódváltás. Az életmódváltás során az internetfüggők megpróbálják megtalálni azokat a tevékenységeket, amelyek segítenek nekik csökkenteni az internet használatát és javítani az életminőséget.

Az internetfüggőség tünetei

Az internetfüggőség tünetei közé tartozik a túlzott internet használat, az internet használatának kontrollálhatatlansága, használatának káros hatása a munkára, az iskolára vagy a kapcsolatokra, az internet használatának elvonási tünetei és az internet használatának folyamatos gondolatai. 
Az internetfüggőség diagnosztizálása nehéz lehet, mivel még mindig nem ismerik el hivatalosan mentális zavarként. Az internetfüggőséget kezelő szakértők segíthetnek felismerni az internetfüggőség tüneteit és kezelni a problémát.

Az internetes függőség kialakulásának okai

Az okok között szerepelhet a magányosság, a stressz, az unalom és az érzelmi problémák. Az internet használata könnyen elvonja a figyelmet a valódi életről és kapcsolatokról, ami hosszú távon káros lehet az életminőségre és az egészségre. Az internetfüggőség kezelése pszichológiai terápiával lehetséges.

Az életmódváltás során az internetfüggőknek meg kell találniuk azokat a tevékenységeket, amelyek segítenek nekik csökkenteni az internet használatát és javítani az életminőséget. Az internetfüggőknek ajánlott olyan tevékenységeket végezniük, amelyek segítenek nekik kikapcsolódni és ellazulni.

Ilyen tevékenységek lehetnek például a sportolás, a zenehallgatás, a barátokkal való találkozás vagy akár egy jó könyv olvasása. Ajánlott olyan tevékenységeket végezniük, amelyek segítenek nekik új készségeket elsajátítani. Ilyen tevékenységek lehetnek például a nyelvtanulás, a zenei vagy művészeti képzés vagy akár egy új hobbi kipróbálása.

Témánkhoz kapcsolódik:

Internetes információk a vásárlásban

Már a tolvajt is meglopják az Interneten

Az egészségügy intézményei és a népítélet

Amit az internet elárul az egészségügy titkairól

Az internetes megjelenés egyre inkább halad a demokratizálódás felé. Ez a megállapítás az egészségügy területén is igaz. A honlapok üzemeltetői egyre nagyobb figyelmet fordítanak a látogatóikkal történő párbeszédre. Ugyanis ez a kölcsönös tisztelet, hol kisebb – hol nagyobb mértékű kohézió alapja lehet. A versenyszférában ez kifejezett profittermő tényezővé vált.

Vállalkozás profil, párbeszéd a páciensekkel

A párbeszéd egyik lehetséges formája a Vállalkozás profil (korábban használt elnevezésekben térképes találat, Google Cégem, My Business).
Ez a weben elhelyezett eszköz lehetőséget ad a látogatóknak, a szolgáltatást igénybe vevőknek, a vásárlóknak, hogy véleményezzék a honlap által kínált szolgáltatást vagy terméket. Sőt, név szerint a cég részlegeit vagy személy szerint a dolgozókat.

Az egészségügy egy speciális területe a tercier ágazatnak. Azt gondolnánk, hogy az egészségügyiek fokozott empátiája… – de hagyjuk az előítéleteket és a moralizálást, nézzük a száraz tényeket.

Példánk most Pécs városa, de lehetne bármelyik magyar középváros is.
Azt látjuk, hogy az állami és az önkormányzati intézmények egyike sem válaszol a webes hozzászólásokra!

Példa egy vállalkozás profil értékelő felületére. (Részlet):

Úgy látszik ezen a területen nem az empátia dönt a párbeszédről, hanem a verseny hiánya. Ha verseny volna, akkor azt látnánk, mint amit a piaci verseny résztvevőinek egy része tesz A pozitív véleményeket megköszöni, a negatívakat blokkolja, ígéretet tesz a hibák kijavítására – nem hagyja, hogy genny öntse el a sebeket. Minderről részletes online marketing szakmai háttér itt: Vállalkozás profil: párbeszéd az ügyféllel – lehangoló

Az értékelések

A látogatók (páciensek) 1-5 csillaggal (ponttal) és azokat kiegészítő szöveggel értékelhetik a honlap mögött zajló életteli tevékenységet.
Ezzel vállalkozásokat tehetnek tönkre, illetve vállalkozásokat, intézményeket tehetnek divatossá, elismertté.
A pontszámok értékelésénél fontos szempontunk lehet, hogy egy-két vagy sok embertől származik az átlag.

Az alábbi táblázatban néhány pécsi egészségügyi intézmény, egység pontszámait mutatom meg. Ez nem pellengér, csupán a valóság felmutatása, bárki számára nyilvánosan elérhető adatok. A bejegyzések valóságtartalmát én ugyanúgy nem ellenőrzöm, mint ahogyan ezt a Google is kijelenti.

Az intézmény neveKapott értékHányan értékeltékVálaszol-e a véleményekre
Lánc u-i Rendelő Intézet2,555–
Veress E. u-i Rendelő Intézet2,882–
EEI Labor (vérvétel)2,36–
Pécsi Irgalmas Kórház2,920–
Honvéd Kórház3,645–
400 ágyas Klinika3,1132–
Szemészeti Klinika3,58–
Szívgyógyászati Klinika4,231–
INNEN magánrendelők
Ti-Dent4,9171+
Novum Dental4,724+
AB-Dental4,47–
AB-Medical4,018+
Ganglion Orvosi K.*4,57–
* A Ganglion 2023. márciustól már válaszol a kérdésekre és az észrevételekre.

A tábla láthatóvá teszi, hogy a Vállalkozás profil terepén:

  • nincs állami, önkormányzati résztvevő, amely párbeszédet folytatna betegeivel;
  • a piaci versenyben résztvevő, online marketingben jártas szereplők egy része – jellemzően magánvállalkozások – nagyon is figyel a páciensekkel való kapcsolat eme internetes formájára is;
  • a magánszféra „osztályzatai” meggyőzőbb elégedettségre utalnak;

Szakmámból adódóan jómagam az online marketing, a keresőmarketing oldaláról néztem az intézményekre, ismereteim az egészségügy finanszírozására, a marketing szakemberek hiányára és sok más tényezőre, mint a párbeszéd hiányának esetleges okára nem terjedhetett ki.

Azt viszont határozottan állíthatom, hogy a vezetők számtalan tapasztalatot vonhatnának le a páciensek ezen a területen meglévő véleményéből, nem feltétlenül csak a drága közvélemény-kutatás mutathat rá az érzékeny pontokra. Mondhatnánk, a közvélemény véleménye kutatás nélkül is kiveri a szemünket!

***

Orvosi gerillamarketing – a műtőben furcsa dolgok is történhetnek

A nagymama mégis él

Bognár László
SEO szakértő

Koronavírus jelentés 2022. október 19

Magyarországon a koronavírus járvány elleni védekezés kezdete óta 6.419.000 beoltottat regisztráltak az egészségügyi illetékesek.
Az új fertőzöttek száma a múlt héten 11.947 fővel gyarapodott. Így a járvány kezdete óta 2.132.490-re nőtt az ismert és beazonosított fertőzöttek száma.

Elhunytak szomorú statisztikája

Sajnos a koronavírus fertőzés következményeként elhunytak száma meghaladta a száz beteget, 118 személy lett a vírus heti áldozata.
Halottaink teljes száma a Covid-járvány betörése óta 47.798-ra növekedett.

Az MTI jelentése szerint jelenleg 1.597 koronavírusos beteget ápolnak kórházban, közülük 18-an lélegeztetőgép bevonásával küzdenek a Covid ellen.

A beoltottak az oltások száma szerint

A beoltott lakosságszámon belül 6.205.327 polgártársunk a második, 3.898.566 a harmadik, 357.678 pedig már a negyedik oltásukat is „kézhez vették”.
Persze a küzdelem folyik tovább, aki az előző oltása óta már négy hónapot eltöltött, kérheti az újabb emlékeztető adagját, benne az Omikron variáns ellen kifejlesztett Pfizer injekciót.

Korábban a koronavírusról:

Koronavírus: alkalmazkodás a járvány kereteihez

Koronavírus: piacokat szűkít és bővít

Online marketing a koronavírus árnyékában

Egészségünkre, kell a mozgás

Nézzünk a tenyerünkbe

Ez a tenyérbe nézés nem pénzügyi jellegű, nem a bevételünk, nem a kiadásaink, nem a tőlünk ellopott pénzek utáni kutakodás vidékéről való, hanem a nyak-váll torna gyógytornászának utasítása ez.
Igen, emeljük magasra a kezünket és nézzünk a tenyerünkbe.

Ezt a műveletet az imént megelőzte a vállak hátrahúzása, majd előre vitele, majd vissza, hátra.
De bármelyik gyakorlat következik is, nekem recseg-ropog a vállam, húzódik a nyakam. Úgy látszik, a számítógépes egér mozgatása nem erősíti az izmokat, ellenkezőleg, az a rohadt kis „állat” tönkre teszi az ember izmait, izületeit.

Egészségünkre

A tornára az elektromos és a laser kezelés után vagyok hivatalos.
Itt, most, a pécsi uránvárosi Rheumatológiai szakrendelés kicsiny szobájában (valószínűleg tornateremként van nyilvántartva) tizenketten visszük a tenyerünket a fejünk fölé, hogy belenézzünk.

(Jó volna persze, ha valaki a nyilvántartásba is belenézne, nem túl sok-e a beteg, vagy még inkább – nem túl kicsi-e a kapacitás. De a magyar egészségügy nem ilyesmire van kitalálva. Amúgy pedig sok időt töltünk orvosi váróban.)
Szóval nem vagyok egyedül, mások se tartanak évtizedekig szünetet az irógép majd a számítógép előtt, csak nyomják reggeltől napestig – aztán a végén nézegethetjük fájdalmas arccal a tenyerünket!
Köpjünk bele, nyomás, húzzunk bele!

Vágyak

Sok tekintetben szeretnék az uniós átlagba férkőzni. Ilyen dolog például az életkor is. Jelenleg a magyar férfiak hat évvel halnak meg korábban, mint az uniós átlag. Jelenleg a néhány éve született magyar fiú arra számíthat, hogy akár hetvenkét éves koráig is kihúzza.

Én persze nem néhány éve születtem, hanem eléggé régen – így én már az anyatejjel szívtam magamba a mezőgazdasági terményekre szétpermetezett mérget, a DDT-t, később egy kis csernobili port is kaptam a májusi kék egekből és a társadalmi hatásokat is sorolhatnám…

Szóval ha jól belegondolok, az én időm már lassan lejár, sőt lehet, hogy már túlkorosnak is számítok.
Emlékezetem szerint az én korosztályom várható élettartama mindössze 65 és fél év.
Persze a temetésem költségkerete sem fogja elérni az uniós átlagot – de ez kevéssé bosszant. Viszont élni még szeretnék!

várható élettartam
A születéskor várható élettartam. Forrás: demografia.hu

Tessék?

Tessék?
Most egy kicsit süket vagyok!
Nem úgy, hanem tényleg, fülileg.
Kedves fülorvos ismerősöm még a nyáron intett, hogy a szabadon vásárolható mindenféle fűlzsíroldók, csodaszerek inkább csak marketing termékek, mintsem hatásosan beavatkozó gyógyászati készítmények lennének.
De az ember ritkán hallgat az okosabbra.

Már csak azért se, mert a gyógyszertár közelebb van, azonnal fogadják a polgárt sorban állás nélkül és ami a legfontosabb: a fájdalmas területeken még óvatosan sem matatnak és nem gyömöszölnek le az ember orrán mindenféle kamerát.
Szóval most kicsit süket vagyok.

Harc a hallásért

A gyógyszertári izé nem használt a fülzsír ellen, sőt vettem egy fülpumpát is, hogy magam kinyomjam sistergő melegvízzel azt, ami eldugulást okozott.
Néhány nap után viszont a gondos önkezelés ellenére már nem hogy nem javult a hallásom, hanem be is gyulladt a fülem.
Szégyenszemre irány a kedves fülorvos ismerősöm.

Szerencsémre nem rámolt le, hogy ő megmondta, de a süket, akarom mondani a lüke betegnek hiába beszél az ember.
Szóval most igazi, orvosi szerrel van szerelve a fülem, vagyis gézben áztatott akármi zárja el a jobb fülem – kicsit most süket vagyok.
Tessék?

Bognár László

Bowen terápia – az öngyógyítás kezelése

Hegedüs Monica bowen alkalmazó nyugodtan lehetne a hónap embere Pécs városában azok alapján, amit a kezéről hallok.
A hátfájás, a derékfájás, a mindenféle ízületi nyavalyák, a gerincbántalmak világára számos szervezet kínál megoldást a hivatalos orvoslástól a masszázs terapeuták szalonjain át a csontkovácsok iparágáig. Számtalan fajta terápia lát napvilágot a lapokban, szórólapokon és a weben is, ami azt jelzi: rengeteg ilyen típusú bántalomtól szenvedünk.

Monica kuncsaftjai boldogan számolnak be ketten is a nyavalyáik megszűnéséről, amit az ügyes kezű, az alkalmazott eljárást hivatalosan is kitanult Bowen technikával ért el náluk.

Hegedüs Monica, a Bowen masszázs, terápia alkalmazója.
Hegedüs Monica, hivatalos Bowen alkalmazó, Pécs

-De mi is az a Bowen technika? – kérdem a Bowen Technika Egyesület által is ajánlott pécsi terapeutától, Hegedüs Monicától.

-Először is tisztáznunk kell, hogy a Bowen technika nem masszázs! – kapom a feleletet, majd jön még a folytatás is.
– Ez az eljárás nem gyömöszöli például az izmokat, mint a masszázs. Nem mi akarunk a beavatkozással, a testen végrehajtott mozdulatokkal gyógyítani, hanem az emberi test öngyógyító képességét igyekszünk aktiválni, rábírni az öngyógyításra.

A beszélgetés után a weben keresgélve rádöbbenek: az egy dolog, hogy én eddig nem ismertem ezt a technikát, de a honfitársaim se olyan tájékozottak, mint tőlünk nyugatra, sőt keletre is.

Ha már csak azt szeretné tudni valaki, hogyan juthatna még több információhoz, akkor mutatjuk az utat egy kattintással elérhető módon:
> Bowen terápia Pécs

A napozásról

A napozás hasznáról és káráról

Manapság annyit hallunk a napozás ártalmairól, hogy már-már hajlamosak vagyunk megfeledkezni a természetes fény pozitív hatásairól. A napfény elengedhetetlen a csontfejlődéshez, azon kívül jó hatással lehet egyes bőrhibákra, segít például a pattanások eltüntetésében. Pikkelysömör és ekcéma esetén szintén beválik a napfürdő (a pigmentfoltos vagy rosaceás bőrnek viszont árthat). A napozás nemcsak szép színt kölcsönöz a bőrnek, de a kedvünk is jobb lesz tőle, mivel növeli a szerotonin-szintet. Csak arra kell ügyelnünk, hogy mértékkel és a forró déli órákat kerülve süttessük magunkat.

Az UV-sugarak élettani hatásai

A meteorológia előrejelzések manapság már a várható UV-B sugárzás mértékéről is tájékoztatnak bennünket. Ha magas szintet jósolnak, nem árt előkészíteni a fényvédő krémet, napszemüveget, fejfedőt. De tulajdonképpen mi ellen védekezünk ilyenkor?

Az UV-sugárzás a látható fénynél kisebb hullámhosszúságú elektromágneses sugárzás. Ibolyántúli, ultraibolya vagy ultraviola sugárzásnak is nevezik. Mi, laikusok leggyakrabban az UV-A és az UV-B sugárzásról hallunk. Az előbbit fekete fénynek is nevezik, mert bár az ember számára láthatatlan, bizonyos állatok— főleg rovarok, hüllők és madarak — képesek észlelni.

Ez a fajta UV-sugárzás nem idéz elő tartós barnulást, viszont roncsolja a kollagén rostokat, ezáltal bőröregedést okoz. Kevésbé tartják veszélyesnek, mint az UV-B-t, de korántsem ártalmatlan, károsítja ugyanis a DNS-t, ezáltal szerepe lehet a bőrrák kialakulásában.

Napozás: terhes asszony napfürdőzése
Ketten napoznak, de csak egyikük látszik

A fényvédő készítményeken feltüntetett faktorszám az UV-B fény elnyelését mutatja. Minél magasabb ez az érték, annál biztosabb a napvédelem. Az UV-B elősegíti a szervezetben a csontképződéshez nélkülözhetetlen D-vitamin-szintézist. Ennek a fénynek köszönhetjük a szép, nyári színünket, de nem árt tudnunk, hogy a barnulás tulajdonképpen bőrünk védekező reakciója: a melamin-pigment azért termelődik, hogy elnyelje és átalakítsa a sugárzást.

Az UV-B-nek ugyanakkor nem csak jótékony hatása van: károsítja a DNS-t, ami bőrrák kialakulásához vezethet, valamint ártalmas a szemnek, utóbbi miatt fontos, hogy a napszemüvegünk ne csak divatos legyen, de a megfelelő védelmet is biztosítsa.
Ritkán hallunk róla, de létezik az UV-C-sugárzás is. Ettől a típustól viszont csak akkor kell tartanunk, ha űrsétára készülünk, a földi légkör ugyanis teljesen elnyeli az ilyen fényt.

Fényvédelem kicsiknek és nagyoknak

Fontos, hogy mindig a bőrtípusunknak megfelelő fényvédő krémet használjuk. A világos, szeplős bőrrel rendelkező ún. kelta típusúak válasszanak magas faktorszámú krémet, mert ők nagyon hamar, akár 15-20 perc alatt leéghetnek. A sötétebb bőrűek védekezőképessége valamivel hosszabb, de nekik sem szabad megfeledkezniük a fényvédelemről.

A napozás túlzásba vitele életre szóló kárt okozhat
Vigyázzunk, hogy az öröm öröm maradjon

Napfény hatására az anyajegyek a bőrhöz hasonlóan megbarnulnak, majd a bőrszín világosodásával visszanyerik eredeti árnyalatukat. Ha mégsem így történik, az anyajegy fájni vagy viszketni kezd, megváltozik a mérete vagy a színe, mindenképp forduljunk bőrgyógyászhoz.

Különös figyelmet kell fordítani a kisgyermekek, csecsemők bőrének védelmére. Kalap, jól szellőző, világos ruha, napszemüveg, fényvédő krém használata számukra is ajánlott, de a legfontosabb, hogy ne tartózkodjanak a tűző napon. A bőr ugyanis nem felejt, a káros UV-sugárzás hatásai életünk során összeadódnak. Klinikai vizsgálatok bizonyítják, hogy a gyermekkori leégés, túlzásba vitt napozás jelentősen növeli a melanoma (rosszindulatú bőrrák) és a szürkehályog kialakulásának kockázatát.

Ha mégis leégett a gyermek bőre, elsősegélyként hűtsük a sérült területet langyos vízzel, itassuk meg a kicsit, majd használjunk orvos vagy gyógyszerész által ajánlott megfelelő készítményt a fájdalom csillapítására.

Láthatjuk, hogy pár egyszerű szabály betartásával elkerülhető a baj, és nyugodtan élvezhetjük a napfény valóban áldásos hatásait.

Elolvasásra ajánlom egészség témában:

? Cookie beállítások módosítása

Jóljárok Magazin
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Adatvédelmi áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.